نتایج جستجو برای عبارت :

دانلود اهنگ مهرزاد نوازنده گل سرخ

گرم کردن قبل از انجام تمرینات کلیستنیکس ضروری است زیرا احتمال آسیب دیدگی را تا حد زیادی کم می کند.
برای گرم کردن باید سه نکته زیر رو رعایت کنیم:
 ۱- در ابتدای گرم کردن از حرکت های ساده استفاده کنید.
برای مثال: طناب زدن، معلق شدن (از میله)، دوچرخه سواری و دویدن
۲- این نکته را به خودتان یادآوری کنید که احتمال ایجاد آسیب دیدگی وجود دارد.
باید از خودتون سوال هایی مثل این سه رو بپرسید: در کدام ناحیه از بدنم احتمال آسیب دیدگی بیشتر است؟ در کدام نوا
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی
baleafun خرید اینترنتی لاستیک کومهو انار موزیک اقتدار پایدار وبلاگ خرید ممبر تلگرام Angelila Led Products دانلود برای شما دانلود رایگان بهترین پکیج های اموزشی آشپز آنلاین مشاوران کیمیای دانش آرتا